Il nostro approccio passo dopo passo

Ogni tecnica proposta viene spiegata in modo semplice per favorire una pratica graduale, rispettando le esigenze di ciascuno. La gestione dell’attenzione richiede un percorso individuale, senza pressioni.

Il nostro team di esperti mindfulness

Un gruppo di professionisti dedicati al tuo percorso di consapevolezza

Elena Mori

Elena Mori

Facilitatrice mindfulness senior

Laurea in Psicologia Clinica Università di Firenze

benessere mentale

Centro Equilibrio Mentale

Certificazioni:

Mindfulness-Based Stress Reduction Corso di Meditazione Applicata

Metodologie:

tecniche di respiro consapevole esercizi di body scan focus guidato sull’attenzione consapevolezza del momento pausa mindful

Abilità chiave:

empatia ascolto attivo chiarezza espositiva motivazione

Esperta in pratiche di consapevolezza con approccio empatico e inclusivo.

Paolo De Angelis

Paolo De Angelis

Trainer pratiche attentive

Laurea in Scienze Umane Università di Siena

sviluppo personale

Spazio MindfulLab

Certificazioni:

Attestato Pratiche Mindfulness Corso Avanzato Gestione Attenzione

Metodologie:

mindful walking focus su respiro self-regulation meditazione breve giornaliera ascolto corporeo presenza nei gesti quotidiani

Abilità chiave:

creatività inclusività spirito pratico concretezza

Promuove strategie concrete per integrare la presenza nella vita quotidiana.

Lucia Bassi

Lucia Bassi

Istruttrice pratiche di consapevolezza

Laurea in Scienze della Comunicazione Università di Parma

relazioni interpersonali

Mindfulness OpenLab

Certificazioni:

Corso Facilitatrice Mindful Diploma in Attenzione Consapevole

Metodologie:

ascolto profondo meditazione guidata respiro lento esercizi di gratitudine presenza durante le routine

Abilità chiave:

accoglienza capacità motivazionale chiarezza gentilezza

Specializzata nell’accompagnare persone nuove all’esperienza mindfulness.

Enrico Volpe

Enrico Volpe

Operatore benessere interiore

Diploma Tecniche del Benessere Centro Studi Arbor Vitae

gestione dello stress

Spazio Armonia

Certificazioni:

Attestato Operatore Mindfulness Formazione Tecniche di Rilassamento

Metodologie:

rilassamento progressivo movimenti lenti focus sulle sensazioni fisiche rituali di chiusura giornaliera auto-compassione silenzio attivo

Abilità chiave:

calma puntualità organizzazione sensibilità

Aiuta a scoprire strumenti semplici per la gestione dello stress attraverso pratiche di mindfulness.

Il percorso verso una presenza consapevole

La gestione dell’attenzione si realizza attraverso semplici fasi, accessibili e pensate per ogni livello di esperienza. Ogni passaggio può essere adattato alle tue esigenze personali.

1

Ascolto del respiro e presenza

Coltivare consapevolezza tramite l’attenzione al respiro, per radicarsi nel momento presente.

Esercizi guidati con attenzione agli spostamenti mentali e al ritmo naturale del respiro.

2

Osservazione delle distrazioni

Imparare a riconoscere gentilmente i pensieri che distraggono senza giudizio o lotta interiore.

Tecniche di rilevamento delle distrazioni e ritorno dolce al focus desiderato.

3

Ritrovare equilibrio nella routine

Sperimentare pratiche informali per integrare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Applicazione della consapevolezza a gesti quotidiani, pause e brevi momenti di presenza.

4

Consolidare il percorso personale

Sostenere la motivazione e mantenere i benefici delle pratiche nel tempo, facilitando una crescita continua.

Suggerimenti per adattare la pratica alle evoluzioni della propria vita.

Cosa ci distingue

Valori chiari e approccio su misura

Feature
myrivalexo
Altri
Pratiche guidate personalizzate
Percorso graduale e flessibile
Accompagnamento empatico e umano
Nessuna promessa irrealistica
Risorse trasparenti